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公交驾驶员常见职业病及预防
发布时间: 2016-06-15    发布人:部分内容摘自网络
    

据调查,80%以上的汽车驾驶员健康状况令人担忧,都不同程度地患有颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等多种疾病。这些疾病与他们的特殊工作性质和不良生活方式有关,如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素。特别是公交车司机每天没有固定的吃饭时间,为了少上厕所不敢多喝水,特别是上下班高峰期精神高度集中嗓子都喊哑了……在这样的工作环境下,公交车司机常常会得前列腺炎、颈椎病等职业病。为此,医学专家为公交车司机职业病预防做了以下讲解:

1、胃病、胆结石

病因:紧张、饮食不规律

公交驾驶员的饮食很不规律,经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理.不规律的饮食习惯,另外在运营当中精神高度紧张如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。易造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少.后果就是易患消化系统疾病,消化不良、胃部疼痛,情绪不稳定或长期过度紧张,会导致中枢神经紊乱,并对内脏器官的功能产生消极影响,首当其冲的就是胃。

预防措施:方法是注意身体调养,如果确实无法按时就餐,就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物应急“垫底”,注意别喝冷饮,不吃芋头、牛肉等难以消化的食物。在运营当中到调度站时必须吃些新鲜水果、糕点和喝点饮用水。保持稳定的情绪,减轻生理、心理负担。

2、肩周炎

肩周炎是一种驾驶员最常见的职业病,尤其是40岁以上的驾驶员。驾驶员患肩周炎后由于肩关节疼痛和活动受限,不能灵活、准确地进行驾驶操作,容易发生不安全情况。

预防措施:做徒手体操,做肩关节3个轴向活动,用健肢带动患肢进行练习;下班后条件容许做器械体操,利用体操棒、哑铃、肩关节综合练习器等进行锻炼;做下垂摆动练习,躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。

3、腰痛

长时间驾车不仅会使人疲劳,还能引起疾病,以脊柱骨骼、消化和心血管三大系统疾病多见,特别是腰痛最常见。久坐的人如果不加强运动,腰背肌力量薄弱,久之就会引起腰椎变形,常见症状有腰腿疼痛、无力、麻木。

预防措施:尽量减少震动,驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动,应对汽车定期维修保养。保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视,座椅的靠背向后微倾,坐垫略向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中,以在操作时不向前移为宜。

持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长,否则身心疲惫,既影响行车安全,又会危害健康。在驾车过程中,车辆每趟到调度站,身体活动活动这样可以帮助肌肉消除疲劳并起到复原作用,从而减少震动带来的危害。

4、心情焦虑症、

病因:精神紧张、烦躁

公交车司机由于久坐、每天运营高峰期、长时间堵车,饮食不规律、紧张、疲劳等因素,很容易患上精神焦虑症,因此,自我调节格外重要。

预防措施:喝点咖啡、热茶,司机朋友多给自己减减压、懂得倾诉,保持和朋友的联系,互相开导,保持愉悦的心情。“要笑脸迎人,在助人的同时,自己也获得了快乐。”当然,乘客也应该谅解司机的辛苦,对司机的友善应该报以同样的微笑。

5、颈椎痛、急性颈扭伤

驾驶员每天几乎七八个小时都坐在驾驶室里开车,姿势相对固定,开车时很难保持正确的坐姿,长此以往就会引起颈部肌肉僵硬,血供不畅,发展为颈椎变形增生,从而引起颈椎病,最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。急性颈扭伤在汽车驾驶员中较常见,其发生的主要原因有:在驾驶车辆或倒车时,突然过度地扭头向后看,致使颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂伤;高速行驶中突然急刹车,或低速行驶中突然高速加油,在惯性力的作用下,颈部肌肉产生急剧痉挛。

颈背痛预防:首先调整好汽车驾驶座,使方向盘和踏板容易够得到;驾车时要坐直,臀部尽量靠紧椅背,上身挺直,膝盖略屈,但不可妨碍操纵方向盘;必要时可调整后视镜角度;操纵方向盘时手臂应稍弯曲;若将方向盘看成一个时钟面,左手应握在9点至10点之间,右手则握在2点至3点之间。

预防急性颈扭伤:要避免突然和强行、过度扭转头颈部,倒车时尽量用反光镜观察车后情况;若确需扭头时,首先应适当调整坐姿,以使颈部不致过度扭转,连续扭头时间不宜过长;平时开车时应避免急刹车及突然加速,以防头颈部与躯干移动速度不一致而产生颈部肌肉痉挛。

6、耳聋、视力疲劳

机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的震动等,可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准,喇叭声在某些地方不绝于耳。驾驶员长期在噪声的“轰击”下,易导致噪声性耳聋。

预防措施:驾驶员最好在平时不妨碍驾驶安全的情况下,关闭车窗。

驾驶员驾车时精力高度集中,透过车前玻璃,车两旁路边的房舍、树木、田园等静止物,在车轮滚滚向前瞬间快速向后退去,尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下,这种“动”的光波刺激一旦让长时间疲惫行车的驾驶员难以接受。雨天驾驶员驾车时精力高度集中

预防措施:公交车司机可以随身准备保健性眼药水。“眼睛发干发涩时,就可以滴一滴,驾驶员到线路终点站停车后尽量眺望远处或绿色植物,以缓解眼部疲劳,或者做眼保健操;驾驶员常饮茶能有效保护视力,对保障行车安全能起到积极作用。

7、前列腺炎

病因:饮水少,久坐憋尿

预防和接受正规治疗是关键,驾驶员是前列腺炎的高发人群。司机则与其工作性质和生活习惯有关。驾驶员由于长时间固定在座位上,无法进行放松活动,极易对下尿路造成压迫,影响其血液循环,造成前列腺炎症的发生。

提醒司机:尽量到公交线路终点站就起身活动。换班以后多走动活动筋骨,平时也应加强锻炼,注意预防。“发病及时接受治疗,并且要到正规医院接受系统的治疗,这是预防和治疗前列腺炎的关键。”

7、其他疾病

驾驶员在道路状况不好,特别是堵车时情绪容易波动、烦躁,或遇上事故,就更难控制自己的情绪,这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾病,也易引起高血压等疾病。另外,如男性驾驶员长期久坐,空间密闭,温度高,会影响生殖能力。驾驶员还会因为长时间不方便而憋尿,易引起泌尿系统方面的疾病,如前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

驾驶员保健知识

首先,饮食营养要调理得当。驾驶员的能量和体力消耗较大,因此,在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、素类食物为主,多吃水果、蔬菜类食品,行车途中要多饮白开水或淡茶水。其次,要注意劳逸结合,防止透支健康。驾驶员要学会忙里偷闲进行休息,除了夜间的睡眠以外,运营当中还可利用站休时间及用餐的空档,抓紧时间打个盹儿。再次,要坚持加强体育锻炼。每天早晚可坚持快步走、做健身操等户外活动。善于利用站休时间,走出驾驶室,呼吸新鲜空气,做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动。另外,驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁,要学会摆脱不良情绪困扰,始终保持乐观、积极、健康的心理状态。